В Диагностику входит
Подробный разбор вашей ситуации и целей
Анализ питания и привычек
Выявление причин текущих сложностей (переедания, набор веса, тяжесть и т.д.)
Оценка сна, уровня стресса и активности
Рекомендации по анализам при необходимости
Персональная стратегия питания и режима без жёстких ограничений
Рекомендации по активности с учётом вашего состояния
Созвон со мной с подробными объяснениями и ответами на вопросы
что происходит и с чего начать,
чтобы получить результат
Описание
Даже самая «идеальная» схема питания и тренировок часто работает только 2–3 недели,
а потом её бросают и вес возвращается.
Мне важно, чтобы результат был надолго: стройное тело, хорошая форма и понимание,
как поддерживать это самостоятельно без жёстких ограничений.
Поэтому я подбираю питание и активность так, чтобы они были максимально комфортными
и вписывались в ваш образ жизни — тогда не нужно себя заставлять, всё идёт легче.
С чего начинается работа
Мы начинаем с диагностики. Она включает:
- Анкету
- 4–5 дней простых отчётов
- Небольшой онлайн фитнес-тест
Я смотрю на ситуацию комплексно и составляю персональную стратегию именно под вас.
После этого мы созваниваемся — я подробно объясняю результаты и даю
чёткий пошаговый план.
Дальнейшая работа
Далее вы можете:
- Двигаться самостоятельно
- Или пойти в сопровождение с моей поддержкой и контролем
Если наставничество действительно имеет смысл, я предлагаю подходящий формат
и озвучиваю стоимость.
Цена зависит от объёма поддержки и задач:
- Контроль питания
- Работа с срывами
- Тренировки и режим
- Комплексный подход
Поэтому сначала мы разбираем вашу ситуацию, и только потом решаем, что действительно нужно.